Desde que comecei a estudar Educação Física, há mais de 15 anos, me esforço diariamente para obter mais conhecimento e, dessa forma, conseguir ajudar o maior número de pessoas possíveis.

Reuni muitas informações baseadas em anos de estudos e de experiências práticas e resolvi compilar tudo de forma clara e objetiva para você ter acesso a muitas informações que vão transformar sua maneira de treinar e, consequentemente, transformar seu corpo e a sua vida.

Minha intenção aqui não é tornar você uma expert no assunto, até mesmo porque isso requer anos de estudos e dedicação, mas quero passar para você conceitos básicos, que muitas pessoas não sabem, inclusive alguns profissionais, e, dessa maneira, fazer com que seu treino seja mais eficiente, mais seguro e porque não dizer mais rápido.